Co by měla obsahovat správná silná kloubní výživa?
Na trhu je nepřeberné množství potravinových doplňků na klouby. Vyznat se v nich proto nemusí být právě lehké. Přitom některé z nich jsou nepochybně málo účinné. Jak ale poznat, že kloubní výživa bude fungovat? Podle čeho vybírat a nenechat se napálit? Přečtěte si náš článek a hned budete mít jasno!
Co je lepší – tablety na klouby nebo sypký rozpustný prášek?
Existuje několik forem kloubní výživy. Mohou to být kapsle a tablety, nebo sypký rozpustný prášek, který se rozmíchá ve vodě a vypije jako nápoj. Každá z těchto forem má své výhody a nevýhody. Při výběru je potřeba vzít v úvahu hlavně složení a množství jednotlivých obsažených složek, protože to je právě to, co rozhoduje o tom, zda bude přípravek fungovat, a nerozhodovat se na základě snadné aplikace nebo způsobu skladování produktu.
Jednoznačně nejlepší formou kloubní výživy je rozpustný prášek, z něhož si můžete připravit drink. Proč? Jediný sáček totiž dokáže pojmout mnohem větší a koncentrovanější množství účinných látek než jedna kapsle nebo tableta. Abyste tedy pomocí tablet přijali stejné množství látek, které najdete v sáčku, museli byste jich užít hned několik, což může činit problémy při polykání. Nehledě na to, že tabletky většinou obsahují různá zbytečná plnidla. Rozpustný prášek se kromě toho lépe vstřebává a tělo nemá problémy všechny látky bez větších ztrát využít.
Pro představu: Jedna kapsle běžné kloubní výživy obsahuje přibližně 500 mg účinné látky. Oproti tomu jediný sáček českého doplňku stravy OSTEFIT, který je ve formě sypkého prášku, obsahuje 2700 mg jedné účinné látky. Přičemž OSTEFIT takových účinných látek obsahuje hned několik!
Co by měla správná kloubní výživa obsahovat?
Účinnou kloubní výživu poznáte podle komplexního, pestrého a jasně definovaného složení. To znamená, že by se doplněk stravy na klouby měl skládat z více různorodých složek. Díky tomu je totiž zajištěno, že produkt bude působit jak na kloubní chrupavku, tak třeba kosti, vazy a svaly. U jednosložkových produktů nic takového očekávat nemůžete. Tyto látky by také měly být v produktu zastoupeny v dostatečném množství. Ideální kloubní výživa obsahuje především tyto složky:
- kolagen – ve vodě nerozpustná bílkovina, která je běžnou součástí pojiv lidského těla. Nachází se například v kůži, očním sklivci, stěnách cév a kloubech. Nejlépe pro tělo vstřebatelný je hydrolyzovaný kolagen neboli tzv. kolagenní peptidy. Tohoto kolagenu by správná kloubní výživa měla podle klinické studie z roku 2019 obsahovat alespoň 2500 mg. OSTEFIT hydrolyzovaného kolagenu v jedné denní dávce obsahuje 2700 mg.
- chondroitin sulfát – tělu vlastní látka obsažená v chrupavkách a kostech. Jejím účelem je dodávat pojivovým tkáním elasticitu a předcházet tak jejich opotřebení.
- glukosamin sulfát – sloučenina odvozená z glukózy, která se vyskytuje přirozeně v těle, konkrétně v chrupavkách. Důležitá je pro optimální pohyblivost a funkci kloubu. Spolu s chondroitin sulfátem patří k pomalu působícím látkám, což znamená, že aby efekt byl co nejvíce znatelný, je zapotřebí užívat kloubní výživu dlouhodobě, anebo minimálně 2–3 měsíce.
- MSM – methylsulfonylmethan je bílá krystalická látka. Pro tělo představuje biologicky aktivní zdroj síry, protože právě síra se účastní mnoha důležitých tělesných procesů. Například se podílí na tvorbě kolagenu v těle a udržuje v kondici vazivo.
A právě všechny tyto aktivní látky najdete v doplňku stravy na klouby OSTEFIT. Kromě nich pak ještě obsahuje vitamin C, D3 a E. To se může zdát nepodstatné, avšak například, jak bylo v zahraniční studii z roku 2017 zjištěno, vitamin C dokáže zpomalit rozvoj některých kloubních změn a podporuje syntézu kolagenu.