Klouby a zimní úrazy: Na co byste si měli dát pozor?

Již ve chvíli, kdy se objeví první vytrvalejší mrazíky, roste riziko nepříjemného venkovního úrazu. Obzvláště přijdou-li v kombinaci s namrzajícím deštěm, nebo naopak tajícím popraškem sněhu. Uklouznutí na zledovatělé ploše chodníku je dílem okamžiku. Léčba následků pak ale může trvat až několik týdnů a u křehčích seniorů nejsou výjimkou ani doživotní potíže v důsledku pomalé regenerace a omezené hybnosti kloubů.

Jak se chovat při náledí

Pokud hrozí ledovka, nejlepší prevencí je vyhnout se venkovním aktivitám, dokud chodníky nebudou ošetřeny. Pokud však musíte vyrazit, například do práce, zvolte obuv s kvalitní, dostatečně vzorovanou podrážkou. Skvělou alternativou jsou také nesmeky – snadno je nasadíte na boty a díky kovovým hrotům zajistíte bezpečný krok. Volba správné obuvi je rovněž důležitá při posuzování škodné události. Pokud při úrazu nebudete mít na sobě zimní obuv, může být odškodné kráceno nebo úplně zamítnuto.

Mezi nejběžnější zranění na náledí patří odřeniny, modřiny, pohmoždění měkkých tkání kloubů a zlomeniny. Časté jsou také úrazy hlavy, vykloubení ramene nebo poranění při nárazu, které může vést k vyražení dechu.

Riziko zimních sportů

Milovníci zimních radovánek, a především lyžaři, ve zvýšené míře plní traumatologická oddělení. Charakteristickým úrazem je zranění kolenního kloubu, od zhmoždění až po úplné vykloubení. Ohroženy jsou také palce na rukou, jak lyžař svírá hůlku. Při pádu dochází k masivnímu zhmoždění vazů v okolí základního kloubu palce. Mnohdy se musí přistoupit i k chirurgickému řešení v podobě plastiky vazu. Tomuto pro lyžaře typickému poranění palce se říká „lyžařský palec“.

Počty zranění také prudce narůstají v průběhu jarních prázdnin, kdy se na hory vydává největší množství lyžařů včetně těch svátečních. Nebezpečí tkví především ve zvýšené koncentraci lidí, kdy snadno dojde ke srážce v důsledku omezeného prostoru na sjezdovce. Ohrožené jsou především děti, které ještě nemají potřebné zkušenosti. Samozřejmou součástí vybavení by tedy měla být kvalitní přilba a reflexní vesta. To platí i v případě bruslení, kdy by dítě mělo být navíc vybaveno alespoň kolenními chrániči. Nepodceňujte ani délku samotné aktivity, spousta úrazů vzniká v důsledku únavy. Dbejte na odpočinkové pauzy, kdy se občerstvíte třeba teplým čajem.

Lze klouby ochránit?

Léčba každého traumatického poranění kloubu zabere mnoho času. Počítejte nejen s dobou hojení všech okolních tkání, ale i s následnými rehabilitacemi. Bohužel s postupujícím věkem klesá schopnost organismu efektivně regenerovat poškozená místa. Kromě preventivní opatrnosti přes celé zimní období pomůže kloubům kvalitní výživa. Pevné tkáně snáze odolají náhlému nárazu, popřípadě na ně nebude mít nešťastná událost tak zničující vliv.

Sáhnete-li po doplňcích stravy, hledejte takové, které obsahují pro tělo snadno využitelný hydrolyzovaný kolagen a kolagen II. typu. Tato kombinace zaručuje výživu jak měkkých tkání, tak samotné kloubní chrupavky.

Český výrobek Ostefit dodává kloubům kromě výše zmíněných typů kolagenu také potřebný glukosamin a chondroitin sulfát, které udržují pružnost a pevnost chrupavek. S užíváním podpůrné výživy je vhodné začít ideálně ještě před příchodem chladného období, aby měl váš organismus dostatek času zpevnit oslabená místa. Pokud jste to ale nestihli, i tak není pozdě s kloubní výživou začít. Vaše klouby vždy ocení přísun kvalitních živin! Přeci jen jsou každodenně namáhány.

Na závěr je důležité si uvědomit, že správná péče o klouby v zimních měsících je klíčová pro prevenci úrazů a podporu regenerace. Kromě opatrnosti při pohybu na kluzkých površích a výběru správné obuvi vám může pomoci také kvalitní kloubní výživa. Doporučujeme vyzkoušet kloubní výživu Ostefit, která obsahuje hydrolyzovaný kolagen, kolagen II. typu, glukosamin a chondroitin sulfát. Tyto látky jsou nezbytné pro udržení pevnosti kloubních chrupavek a pružnosti měkkých tkání. Pro okamžitou úlevu od bolesti a zajištění komfortu během zimních aktivit je ideální volbou také hřejivý gel Ostefit, který pomůže uvolnit ztuhlé svaly a klouby. S pravidelným užíváním těchto produktů budete mít jistotu, že vaše klouby zůstanou zdravé a odolné i v náročných zimních měsících.

Aktualizováno 19. března 2025