Vitamin D: Klíčový prvek pro zdraví kostí a imunitu

Vitamin D je pro lidský organismus nezbytný – zejména po čtyřicítce. Přesto jeho nedostatek není ničím výjimečným, a to ani v letních měsících. Věděli jste, že vitamin D přispívá nejen k normální funkci imunitního systému, ale také k udržení zdravých kostí a svalů? V tomto článku se podíváme na to, proč je důležité mít dostatek vitaminu D a jakou roli může hrát doplněk stravy Ostefit s obsahem vitaminu D3.

Co je vitamin D a proč ho potřebujeme

Vitamin D je vitamin rozpustný v tucích, který si tělo dokáže za určitých podmínek samo vytvořit – konkrétně při pobytu na slunci. V našich geografických podmínkách to ale v mnoha měsících nestačí.

Dlouhodobý nedostatek vitaminu D může mít vliv na celkové fungování organismu. Nejčastěji bývá spojován s:

nepohodou v oblasti pohybového aparátu,
zvýšenou únavou,
oslabením obranyschopnosti.

Jak vitamin D přispívá k normální funkci organismu

Podle schválených zdravotních tvrzení EU může:

Vitamin D přispívá k normální funkci imunitního systému u dětí.
Vitamin D je potřebný pro normální růst a vývin kostí u dětí.

Ačkoli jsou některá tvrzení vztažená k dětem, zůstává význam vitaminu D důležitý i v dospělosti. Jeho role ve funkci svalů, metabolismu vápníku a zdraví kostí je prokázaná mnoha studiemi, jako například tato metaanalýza na PubMed.

Kdo je ohrožen nedostatkem vitaminu D

Dle výzkumů je nedostatek vitaminu D častý zejména u lidí nad 50 let, dále u osob s omezeným pobytem venku, tmavší barvou pleti či při nošení zakrývajícího oblečení. Deficit může být sezonní, nebo dlouhodobý – zejména v zimním období.

Příznaky nedostatku vitaminu D mohou zahrnovat:

sníženou vitalitu,
zvýšenou nemocnost,
diskomfort v oblasti kloubů a svalů.

Jak doplnit vitamin D – a proč je Ostefit vhodnou volbou

Ostefit obsahuje vitamin D3 (cholekalciferol) v množství 4,5 µg, což odpovídá 90 % doporučené denní dávky. Tato forma vitaminu D je dobře využitelná a je součástí vyvážené kombinace dalších látek, které podporují normální stav kostí a zubů.

Denní užívání Ostefitu může být vhodným doplňkem:

při nízkém slunečním záření,
v období podzim–zima,pro osoby starší 40 let, které dbají na pohyblivost a zdravé stárnutí.

Zjistěte více o složení Ostefitu →

Tipy, jak podpořit hladinu vitaminu D přirozeně

Choďte ven – 15–30 minut slunečního světla denně na obličej a ruce postačí k tvorbě vitaminu D.
Zařaďte tučné ryby – jako je losos, makrela nebo sardinky.
Doplňky stravy – zejména v zimě a u osob s rizikem nedostatku vitaminu D.

Vitamin D je nenahraditelný pro udržení zdravého organismu v každém věku. Zejména po čtyřicítce je vhodné sledovat jeho příjem a zvažovat doplnění – například prostřednictvím přípravku Ostefit, který kromě vitaminu D obsahuje i další důležité složky.

🔎 Chcete vědět více o výživě a zdravém pohybu? Prozkoumejte i další články a tipy na Ostefit.cz.