Vše, co potřebujete vědět o kolagenu: jakou roli hraje v kloubní výživě a jak si ho nejlépe doplnit?

Pokud si chcete udržet zdravé klouby, bez kolagenu to nepůjde. A i když je tahle bílkovina přirozenou součástí vašeho těla, s věkem i tělesnou zátěží její produkce klesá a je potřeba její hladinu doplňovat. Čtěte dál a zjistěte, proč je kolagen pro ochranu kloubů tak důležitý a jakou formu je nejlepší pro jeho doplňování zvolit.

Co je to kolagen a jak působí na vaše klouby

Kolagen je bílkovina nacházející se přirozeně v lidském těle, která je základním stavebním prvkem pro kůži, šlachy, chrupavky, kosti a cévy. Tahle bílkovina poskytuje pevnost a pružnost kůži, vlasům či nehtům, je nezbytná pro obnovu buněk a pomáhá udržovat zdravé klouby.

Kolagen se skládá z aminokyselin a existuje v několika typech – nejběžnější jsou typy I, II a III, které se nacházejí v různých částech těla:

• Kolagen typu I se nachází především v kůži, kostech, šlachách, vazech a chrupavkách. Podporuje zdraví kostí a pomáhá držet celé tělo pohromadě.
• Kolagen typu II se nachází hlavně v chrupavkách, kterým poskytuje flexibilitu a tlumí nárazy. Zpomaluje jejich degradaci a pomáhá předcházet artróze.
• Kolagen typu III je součástí jemnějších tkání, jako jsou kůže, svaly a cévy, kterým zajišťuje pružnost.

S věkem produkce kolagenu v těle klesá, což může vést k projevům stárnutí, jako jsou vrásky, ztráta pružnosti pokožky nebo potíže s klouby způsobené ztenčením kloubní chrupavky. Abyste těmto změnám předešli, je důležité doplňovat kolagen nejen správnou stravou, ale i kvalitní kloubní výživou.

Náš tip: Zjistěte, kdy je ten správný čas začít doplňovat kolagen.

Potraviny, které přispívají k ochraně kloubů

Pro podporu kloubů je ideální zařadit do jídelníčku živočišné produkty bohaté na kolagen, jako je sója, ryby, mořské plody nebo vývar z kostí. Důležitá je i měď, kterou najdete v ořeších nebo celozrnných produktech, protože pomáhá stabilizovat stávající kolagenové vlákna a podporuje tvorbu nových.

Dalším, co je dobré na klouby, jsou i potraviny bohaté na vitamín C, který podporuje syntézu kolagenu. Zařazením citrusových plodů, papriky nebo třeba kiwi do svého jídelníčku podpoříte navíc nejen tvorbu kolagenu, ale také svou imunitu.

Doplňte si dostatek kolagenu pomocí kloubní výživy

Přijmout dostatek kolagenu pouze z běžné stravy však může být pro většinu lidí poměrně náročné. Pro efektivní výživu kloubů proto doporučujeme doplnit běžné potraviny speciálními preparáty na klouby, které správné fungování vašeho pohybového aparátu podpoří.

Nejúčinnější kloubní výživa je ta, která obsahuje hydrolyzovaný kolagen. Ten se dá snadno rozpustit jak v teplé, tak i ve studené vodě, a hlavně je pro vaše tělo lépe stravitelný a rychleji se vstřebává. Procesem zvaným hydrolýza se totiž z proteinových fibril kolagenu stávají menší kolagenní peptidy, které se pak snadněji dostanou do kloubních tkání.

Sáhněte po kloubní výživě, která funguje i chutná

Vyzkoušejte Ostefit – kloubní výživu navrženou speciálně pro lidi. Díky tomu nejen skvěle funguje, ale i chutná. S každou dávkou si dopřejete 2 700 mg hydrolyzovaného kolagenu, ale také porci vitamínu C pro podporu vašich chrupavek a kostí a další účinné látky jako je MSM nebo Glukosamin a Chondroitin sulfát, které společně tvoří dokonalý koktejl pro podporu správných funkcí vašeho pohybového aparátu.